Долгая жизнь должна быть здоровой: что представляет собой Десятилетие здорового старения?

1 октября отмечают День здорового долголетия в честь Международного дня пожилого человека. Этот день, отмечаемый с 1991 года, - напоминание молодому поколению о том, что старость нуждается в поддержке, любви, заботе. Это акцент на том, что нет ничего вечного: молодость со временем сменяется зрелостью, а потом и старостью. А неоценимый жизненный опыт пожилых людей – важный вклад в развитие современного общества. В России логотип праздника – открытая ладонь, то есть "рука помощи", отражение доброты и милосердия.

Дата выбрана неслучайно: бытует мнение, что старость – это золотое время, осень, как известно, тоже называют золотой порой, поэтому и было решено выделить старшему поколению специальный день в самый разгар осеннего сезона. 

 Организация Объединенных Наций объявила Десятилетие здорового старения на период 2021-2030 и призвала обратить внимание, что увеличение продолжительности жизни должно приводить к здоровой старости. Сегодня численность жителей Земли в возрасте старше 60 лет превышает 1 миллиард человек. 

В рамках Десятилетия различные заинтересованные стороны будут прилагать усилия для того, чтобы:

• изменить наше мышление, отношение и действия, касающиеся старости и старения;
• способствовать созданию таких сообществ, которые будут развивать потенциал людей старшего возраста;
• предоставлять ориентированную на человека, интегрированную помощь, включая первичную медико-санитарную помощь, с учетом особых потребностей людей старшего возраста;
• обеспечивать для людей старшего возраста доступ к необходимой им долговременной помощи.

Ключевой показатель – увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) делит старость на три этапа: 60-75 лет – пожилой возраст, ранняя старость; 75-90 лет – преклонный возраст, поздняя старость; старше 90 лет – старческий возраст, долгожительство.

Согласно программе ВОЗ каждый человек пожилого и старческого возраста для поддержания высокого качества жизни должен быть мобильным, способным себя обслуживать, быть в здравом уме для принятия взвешенных решений, построения новых отношений, приобретения новых знаний. Если какие-либо из критериев не соблюдены, считается, что качество жизни пенсионера снижается, что приводит к апатии, депрессии, изоляции от общества. В таких случаях, по мнению психологов, не имеет значения, насколько долго живет человек, ведь его дни наполнены негативным опытом. 

В программе акцентируется внимание на проблемах здоровья пожилых людей. В первую очередь речь идет о выявлении, эффективном и доступном лечении, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных опухолей различной локализации и нейродегенеративных расстройств. ВОЗ призывает медицинских работников и семьи пожилых людей не игнорировать симптомы развивающихся болезней, убеждать больного вовремя обращаться за врачебной помощью очно или в удаленном режиме с помощью телемедицины.

ВОЗ призывает все страны мира последовать примеру Ирландии, Мексики и Вьетнама. Эти страны добились успеха в реализации национальных программ здорового старения. По этому пути также следуют Сингапур, Китай, Таиланд, Финляндия, Чили и ряд других стран. В них пожилые максимально участвуют в общественной жизни, не наблюдается дискриминации по возрасту. 

Интересные факты:

• По прогнозам, число людей в возрасте 65 лет и старше в мире увеличится более чем в два раза – с 761 млн человек в 2021 году до 1,6 млрд человек в 2050 году. Число людей в возрасте 80 лет и старше будет расти еще быстрее.
• Ожидается, что дети, родившиеся в 2022 году, проживут в среднем 71,7 года, что на 25 лет дольше, чем дети, родившиеся в 1950 году.
• В 2022 году каждый десятый человек в мире был в возрасте 65 лет и старше. По прогнозам, в 2050 году каждый шестой человек в мире окажется в этой возрастной группе.
• Женщины, как правило, живут дольше мужчин и поэтому составляют большинство пожилых людей. В 1950 году женщины могли рассчитывать прожить почти на четыре года больше, чем мужчины, во всем мире. В 2022 году разница между ними увеличилась более чем на пять лет.
• По прогнозам, численность населения, относящегося к категории пожилых людей трудоспособного возраста (55-64 года), возрастет с 723 млн человек в 2021 году до 1075 млн человек в 2050 году и в конечном итоге – до 1218 млн человек к 2100 году.
  

Вот некоторые советы, которые помогут хорошо себя чувствовать и сохранить бодрость тела на долгие годы. Ведь пожилой возраст не должен мешать людям быть счастливыми и радоваться жизни.

• Употребляйте больше калия, он сохраняет силу. Ешьте богатые калием овощи (картофель, листовую зелень) и фрукты (бананы). Внимание! Соль снижает количество калия в организме.
• Радуйтесь жизни. Оптимистичный настрой увеличивает продолжительность жизни. Ощущение счастья – это профилактика болезней. Причем настолько эффективное, что его можно сравнить с отказом от курения.
• Поддерживайте физическую активность. Люди, находящиеся в хорошей физической форме, отодвигают биологическое старение минимум лет на 10, и дольше остаются независимыми и дееспособными.