День рождения ГТО
95 лет со времени утверждения норм
Всесоюзного комплекса
«Готов к труду и обороне» (1931)
11 марта 2026 года исполняется 95 лет со дня основания Всесоюзного физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Эта дата – значимое событие в истории российской физической культуры и спорта, напоминающее о славном прошлом, настоящем и будущем нашей страны.
ГТО – это не просто комплекс нормативов, это целая философия, направленная на всестороннее развитие личности, укрепление здоровья и формирование патриотизма.
Впервые идея создания системы физической подготовки населения, направленной на укрепление обороноспособности страны, была озвучена в 1930 году. 11 марта 1931 года был утвержден первый комплекс ГТО, включавший в себя нормативы по легкой атлетике, плаванию, стрельбе, лыжным гонкам, гимнастике и другим видам спорта.
ГТО стал неотъемлемой частью советской системы физического воспитания. Сдача нормативов ГТО была почетной обязанностью каждого гражданина. Значки ГТО стали символом здоровья, силы, целеустремленности и патриотизма. Миллионы людей всех возрастов принимали участие в сдаче нормативов, укрепляя свое здоровье и физическую форму.
Комплекс ГТО неоднократно пересматривался и совершенствовался, адаптируясь к изменившимся условиям жизни. Но неизменным оставалось его главное предназначение – воспитание здорового, сильного и патриотически настроенного поколения. После распада Советского Союза комплекс ГТО был упразднен. Однако идея всенародной физической подготовки не была забыта.
В 2014 году Президент Российской Федерации В.В. Путин выступил с инициативой о возрождении комплекса ГТО в современной России. Эта инициатива была поддержана общественностью, и уже 1 сентября 2014 года начался процесс внедрения нового комплекса ГТО.
Современный комплекс ГТО базируется на принципах добровольности, доступности и учета индивидуальных особенностей. Он включает в себя 18 ступеней, каждая из которых соответствует определенной возрастной группе. Нормативы ГТО разработаны для разных видов физической активности, позволяя каждому участнику выбрать наиболее подходящие для себя упражнения.
Возрождение ГТО стало мощным импульсом для развития физической культуры и спорта в России. Увеличилось количество людей, занимающихся спортом, улучшились показатели здоровья населения, повысился уровень патриотизма.
Как появилась программа ГТО
Слоган «Готов к труду и обороне» придумали еще во времена Советского Союза. Идея создать программу популяризации спорта появилась после Октябрьской революции. По мере того как недавно образованный СССР набирал политическую мощь, появился запрос на массовый спорт. Предполагалось, что привлечение населения к физической культуре станет основой дисциплины и хорошей физической формы граждан, посвятивших все свое время строительству нового государства.
Именно тогда с подачи Коммунистического союза молодежи — комсомола — были разработаны единые критерии оценки спортивной подготовки молодежи, нормативы и программа ГТО.
Интересно, что в первое время к сдаче нормативов ГТО допускали только мужчин от 18 лет и женщин от 17. Чтобы получить разрешение на участие в программе, нужно было пройти медосмотр. Врач определял, насколько здоров человек и не нанесут ли ему вреда спортивные испытания.
Следует отметить, что организация спорта в СССР в целом была на высоком уровне: советские спортсмены занимали призовые места на международных соревнованиях, что мотивировало молодежь к занятиям физической культурой и здоровому образу жизни. Государство, в свою очередь, предоставляло для этого все возможности, ведь спортивные успехи граждан поднимали международный авторитет молодого государства.
После распада Советского Союза в 1991 году большинство государственных и общественных институтов страны перестали функционировать. В том числе прекратилась работа по физвоспитанию, так что комплекс ГТО фактически оказался забытым.
Возрождение программы ГТО
В 2014 году президент России Владимир Путин подписал указ «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне». В документе прописаны цели внедрения комплекса — повышение эффективности спортивных занятий в укреплении здоровья, гармоничном и разностороннем развитии личности, а также воспитание патриотизма. Кроме того возобновление комплекса ГТО призвано обеспечить преемственность в физическом воспитании граждан. То есть можно сказать, что в основе современной системы ГТО лежат принципы и методы советского комплекса.
В 2019 году комплекс ГТО вошел в состав Федерального проекта «Спорт — норма жизни», который является частью Национального проекта «Демография». Одна из важнейших целей проекта — модернизация школьного спорта.
Однако нельзя сказать, что нормативы ГТО сегодня существуют только для школьников. Программа подготовки к выполнению нормативов разделена на несколько возрастных групп, самая младшая — от шести лет, однако сдавать ГТО можно гражданам до 70 лет и старше.
Нормативные требования также делятся на три уровня сложности, соответствующие золотому, серебряному и бронзовому значкам ГТО. Разумеется, у мужчин и женщин свои нормативы — для сильного пола требования выше.
Нынешние нормативы отражены в приказе Министерства спорта Российской Федерации от 22.02.2023 «Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)».
Кстати, в СССР сдать нормативы было несколько труднее, чем сейчас, они были жестче. Однако в нынешнем российском комплексе меньше спортивных дисциплин, что, с другой стороны, усложняет задачу, поскольку выбор дисциплин теперь не так широк. В советский комплекс входили и езда на велосипеде, и лазанье по канату, и конькобежный спорт, и участие в турпоходе.
Испытания ГТО в 2026 году
Современный комплекс ГТО включает несколько десятков физических упражнений: часть из них обязательны к выполнению, часть — на выбор. Региональные комплексы могут даже включать национальные спортивные дисциплины или просто популярные в конкретной местности виды спорта.
Обязательные испытания ГТО:
бег на короткие дистанции (до 40 лет) — 30 метров, 60 метров или 100 метров;
бег на длинные дистанции — от 1 километра (можно заменить на бег на лыжах или кросс);
упражнения в подтягивании из виса на перекладине (можно заменить на рывок гири или отжимания);
наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Этот список может варьироваться в зависимости от возрастной категории участников.
В перечень дополнительных испытаний могут входить челночный бег, смешанное передвижение, прыжок в длину с разбега, плавание, подъем туловища из положения лежа на спине, метание спортивного снаряда, стрельба и даже туристический поход.
При этом все нормативы сдавать не придется: на золотой значок, как правило, достаточно выполнить четыре обязательных теста плюс несколько дополнительных с результатом, соответствующим золотому знаку.
Получить бронзовый и серебряный знаки проще. Однако стоит учитывать, что значок за сдачу ГТО присваивается по наименьшему результаты. Это значит, что если сдать все нормативы на «золото», а один — на «серебро», то в итоге выдадут именно серебряный значок. То же самое и с бронзовым.
Выполнять нормы ГТО можно в течение года. На следующий год результаты не переносятся. Если в течение года человек переходит с одной возрастной ступени на другую (например, ему исполняется 60 лет) и не успевает сдать все нормативы до перехода, нужно будет выполнить их заново — в соответствии с новой ступенью.
Для каждого из нормативов дается одна попытка, но пересдать неудачную пробу можно в течение календарного года — не раньше, чем через 45 дней после первой экзаменовки.
Кто может сдавать ГТО
Принять участие в тестировании может любой гражданин России или иностранец, имеющий временную регистрацию или вид на жительство. Минимальный возраст участника — шесть лет. Чтобы стать участником программы, в первую очередь необходимо получить медицинский допуск. Принимать участие в программе ГТО могут только люди с I группой здоровья.
К ней относятся те, кто не имеет хронических заболеваний, не относятся к группе риска определенных нарушений и не нуждаются в постоянном наблюдении врачей. Если человеку присвоили II или III группу здоровья, его все равно могут допустить к сдаче ГТО после дополнительного медосмотра. Кроме того, для людей с инвалидностью есть особая категория нормативов ГТО.
Нормативы по возрастам
Нормативы ГТО разнятся не только для мужчин и женщин, но и в зависимости от возраста. В целом ступени ГТО можно разделить на группы от дошкольников до пожилых.
Подростки в возрасте 16-17 и 18-19 лет бегут на дистанцию в 60 метров: девочки должны сделать это за 9,2 секунды, мальчики — за 7,9.
Взрослые С возрастом нормативы ГТО несколько смягчаются. Например, молодой человек 20-24 лет на золотой значок должен пробежать 60-метровку за 8 секунд — чуть медленнее, чем 18-летний подросток. Для мужчин от 35 до 39 лет «золотой» норматив уже составляет 9,1 секунды.
Интересно, что в возрастной категории от 40 до 44 лет участники бегут дистанцию в один километр. На золотой значок мужчина должен пробежать дистанцию за 4,05 минуты. То же расстояние мужчина 55-59 лет должен пробежать за 6,05 минуты, чтобы получить «золото».
Как и где сдавать нормы ГТО
Для начала необходимо зарегистрироваться на сайте ГТО и подать заявку на прохождение тестирования. С 2025 года этот сайт работает через «Госуслуги», то есть сначала нужно создать и верифицировать учетную запись там.
После регистрации нужно записаться на тестирование. Чаще всего нормативы сдают в специальных центрах, расположенных в спортивных комплексах, бассейнах, тирах и так далее. Зарегистрироваться на испытания в таких центрах можно лично или по телефону, а можно онлайн на «Госуслугах».
При этом важно помнить, что после прохождения испытаний значок ГТО выдают не сразу. Примерно за два-три месяца будут оформлены необходимые документы и изготовлены награды, так что получить свой знак отличия можно раз в квартал на специальной церемонии, в торжественной обстановке.
Значимость этой даты заключается в преемственности поколений. Золотой, серебряный или бронзовый знак отличия – это не просто металл, а свидетельство характера и воли к победе. Комплекс ГТО продолжает оставаться фундаментом массового спорта, помогая воспитывать здоровое и активное общество. Юбилей знаменует собой триумф идеи о том, что физическая культура является неотъемлемой частью успешной и гармоничной жизни каждого человека.